MINI přípravka

- Komunikace přes WhatsApp skupinu MINIPŘÍPRAVKA 2019-2020
- Nominace a omluvenky na WhatsApp skupinu.
- Dbát na stravu před zápasem, tréninkem či turnajem.
- Na zápasy v týmovém oblečení 

Prosíme všechny o včasné příchody!
Pokud přijdete dříve, prosíme, aby na hřiště chodily děti vždy v doprovodu alespoň jednoho trenéra.
Tréninky jsou za každého počasí, pokud trenéři nerozhodnou jinak, v tomto případě budete informováni přes skupinu WhatsApp (komunikace přes WhatsApp je v TJ VV nejrychlejším komunikačním nástrojem trenéři vs. rodiče napříč všemi kategoriemi). 
Oblečení dětí přizpůsobte počasí. Lépe je více tenkých vrstev než tlustá bunda. Nedávejte dětem kšiltovky. Každé dítě by mělo mít láhev s pitím. Obuv sportovní, pro nejmenší doporučujeme lépe turfy než kopačky, je možné je vzít i do haly, není nutné mít kopačky.

Prioritou je pro nás vidět u dětí radost z pohybu a ze hry. Proto pro všeobecnou spokojenost nejen dětí, ale i Naší a Vaší je nutná vzájemná komunikace. Řekněte nám, pokud s něčím nejste/nebudete Vy nebo Vaše děti spokojeni. Oceníme také Vaše nápady, připomínky či podněty pro Naši práci.
Předem děkujeme za spolupráci a vyřízení pravidel hráču TJ VV Vašim dětem.

TJVV má své klubové oblečení. Jak nakupovat najdete v záložce na Našich stránkách v sekci Eshop Jak nakupovat? Zkouška oblečení je k dispozici dle domluvy u pana Chaloupky nebo paní Ptáčkové v kanceláři v šatnách u hlavního hřiště (kontakty na stránkách). 

Příspěvek 8000,- Kč na celou sezónu září - červen, možnost platit pololetně po 4000,- Kč do 30.9.2025 a 31.1.2026 převodem na účet TJ Viktoria Vestec, č.ú. 385251379/0800. Do Zprávy pro příjemce prosím uveďte "Jméno Příjmení a rok narození". 
Sourozenci v rámci klubu mají nárok na slevu 500,- Kč (To znamená 7.500,-Kč každý)

TRÉNINKY  (Srpen - Říjen)
Pondělí 17:00 - 18:30 (zadní hřiště za rybníkem)
Středa 17:00 - 18:30 (zadní hřiště za rybníkem)

POZOR: Trénujeme pouze na zadním hřišti za rybníkem. Jsou tam k dispozici i šatny - buňky na převlečení. Prosíme rodiče, aby děti přiváděli k a vyzvedávali si je přímo u zadního hřiště.
Oblečení: dle počasí, více vrstev (tričko, mikina, šusťáková bunda, podvlíkací kalhoty/trenky)
Obuv: turfy, kopačky
S sebou: pití, deníček

TRÉNINKY  (Listopad - Březen)
Bude upřesněno..

Pravidla hráče TJ VIKTORIA VESTEC:
1. Při příchodu a odchodu na hřiště/trénink pozdravím všechny trenéry, spoluhráče i další dospělé
2. Na fotbal, ani z fotbalu nechodím v kopačkách (šetřím tak nohy i kopačky)
3. Kabina je hráčů, rodiče za mnou do kabiny nemusí, vše zvládnu sám
4. Pomáhám s nošením a úklidem pomůcek
5. Znám tréninkový i vítězný zápasový pokřik týmu

Znám tréninkový pokřik týmu:
„My jsme kluci z Viktorky, běháme jak veverky.
My jsme kluci z Vestce, dáme góly lehce!“

I vítězný zápasový pokřik týmu:
„Čí je hřiště? – Naše! Čí jsou body? – Naše! Co z nich zbylo? – Kaše!
Cigi, hej, caga, hej, cigi caga hej hej hej, Vestec!“

Trénujeme doma – seznam cvičení

„Jen poctivým tréninkem se budeme zlepšovat, dávat góly a porážet soupeře!“

1. Podrážky - tímto úkolem chceme rozvíjet cit k balónu a jeho ovládání podrážkou. Trénujte alespoň 5 minut denně. Střídejte směry i krouzky. Používejte pravou i levou nohu. Střídejte různě velké míče, které doma najdete... https://youtu.be/bprK3CETyZ0

2. Tkaničky - trénujeme tím ovládání balonu nártem. Chtěli bychom, abyste se postupně naučili vést balon “tkaničkami” a hlavně stříleli góly nártem! Balón od sebe pošlu tkaničkami a zpátky k sobě stáhnu podrážkou, nejprve jednou a pak druhou nohou. https://youtu.be/-UdH2LQR3u8

3. Kotníčky - nácvik, jak ovládat balón placírkou. Snažte se mít mírně pokrčené nohy a postupně zvedat hlavu (dívat se rovně). Až budete tento cvik ovládat, tak se postupně pohybujete s balónem vpřed a vzad. https://youtu.be/Q2UOIcnGjHY
https://youtu.be/_DV4bWCiLc0

4. Prkno aneb přenes své plyšáčky – cvik je na zpevnění středu těla, abychom byli pevní v soubojích o míč při zápase. Nachystáme se do prkna a z jedné strany na druhou přenášíme několik plyšáků – několikrát tam a zpět, střídáme ruce. Po cvičení následuje protažení z jógy – pes a kobra. https://youtu.be/E4eDYxj7zMY

5. Podrážky a tkaničky v pohybu – na dvě různě velké branky proti sobě (ve vzdálenosti min. 3,5 m) střílíme/posíláme míč nártem (tkaničkami), stáhneme podrážkou zpět, otočka a střílíme na druhou branku. Střídáme nohy. Pokročilejší verze – do branky střílíme placírkou. https://youtu.be/LDq2A_hQLk4

6. Posilování břicha – leh na zádech ruce zvednuté před sebe drží míč. Nohy drží chodidly plyšáka nebo něco jiného a přitahujeme nohy k druhému míči, aby se plyšák dotknul míče. Alespoň 4 x 4-6 opakování. Mezi sériemi dobře nadechnout do bříška. https://youtu.be/Mf94YV8BSVI

7. Hlavičky nafukovacím balónem – tímto cvičením trénujeme správný postoj těla při pozdějším hlavičkování kopačákem (to zatím nezkoušejte) a taky odhad na míč. https://youtu.be/bgHGxVpiqmI

8. Žebřík – do řady s mezerami si postavíme několik kuželů/plyšáků, které přeskakujeme bokem, na konci se snažíme zastavit na jedné noze a vydržet třeba 2-3 s – nutné zpevnit tělo. Opakujeme sem a tam několikrát, výdrž je vždy na vnější noze. Překážek se nedotýkáme, nejprve cvik děláme pomalu a pak zrychlujeme. Varianta – překážky přeskakujeme čelem různými styly. https://youtu.be/9AUFs-0Nq9k

9. Hvězda – kužele nebo plyšáky postavíme do čtyřcípé hvězdy a obíháme jeden vrchol hvězdy po druhém, vždy se vracíme do středu. Je to cvičení na koordinaci a na rychlost při změně pohybu. Pokročilejší verze je, že cvičení provádíme s míčem u nohy. https://youtu.be/m6RfIaPU3AM

10. Kotníčky a podrážky – kombinace obou dovedností – podrážkou stáhnu balón a kotníčkem přenesu na druhou stranu/pošlu před druhou nohu, která stáhne míč podrážkou a kotníkem pošle první noze. Postupně zrychlujeme. https://youtu.be/l_ENRiGyfuI

11. Mikina – opět cvik na posilování středu těla – oblečte si mikinu přes hlavu, nastavte se do prkna na natažených rukou a sundejte si mikinu a zase si ji oblečte. Pořád se držíme v prknu. https://youtu.be/osrN69CB12M

12. Dřepy s míčem v ruce – ruce natažené před sebou, zadek jde až dolů nebo do úrovně sedu na židli, kolena směřují nad špičky, nohy jsou mírně roztažené od sebe. https://youtu.be/d5zQCgr9E8Q

13. Naskakování na balón – v rytmu našeho pokřiku My jsme kluci z Viktorky, běháme jak veverky. My jsme kluci z Vestce, dáme góly lehce! Naskakujeme špičkami/podrážkami na balón – střídáme nohy. Trénujeme koordinaci nohou a cit pro míč. https://youtu.be/E4eDYxj7zMY

14. Nožičky v síťce – trénujeme tímto cvikem nožičky – balón si dáme do nějaké měkké tašky nebo síťovky čí síťky na míč a střídavě se do míče trefujeme pravou a levou nohou nártem.

15. Slalom či jakákoliv překážková dráha s míčem – nácvik ovládání míče. Po pohybu, obejití překážky je vhodné zapojit i zakončení do branky, mezi dvě tyče, kužele…..

16. Nahrávky o zeď s převedením míče do strany - tkaničkami nebo placírkou si nahraju o zeď, zpracuju míč převedu ho do strany za kužel a zpět, opět nahrávka o zeď. Trénujeme převedení míče doleva i doprava. https://youtu.be/s2jnjPoVwXU

17. Nakloněné prkno - ležíme na zemi a opřeme si nohy třeba o postel - zvedáme zadek nahoru 4x, pak výdrž nahoře a zvedáme střídavě nohy - 4x (trup a zadek musí pořád být nahoře), položíme zadek zpět na zem, nádech do břicha. Opakujeme alespoň 3 série. Cvikem opět posilujeme střed těla. https://youtu.be/BCjEBjuP9g4

16. Koordinace u televize Trénuj doma: Koordinace u televize - YouTube

17. Domácí minigolf Trénuj doma: Domácí minigolf - YouTube

18. Brankářský trénink - různá cvičení na chytání míče ve vzduch i po zemi - viz. https://youtu.be/9-_peVm8zWs

19. Kroužky - individuální práce s míčem - míč vedeme dokola kolem sebe - míč vedeme kolem sebe pozadu podrážkou pravou nohou a pak levou, následně kroužek kolem sebe kotníky - opět pravá a levá noha https://youtu.be/1gm2olahwC8

21. Domácí gymnastika - cvičení obratnosti v domácím prostředí Trénuj doma: Gymnastika pro děti - YouTube

22. Přesuny míče mezi nohama - individuální práce s míčem - kombinace podrážek a kotníčků https://youtu.be/GoY3PEMScnc

23. Bombardování - trénink postřehu a obratnosti Trénuj doma: Bombardování - YouTube

24. Nahrávky s přeskoky - nácvik kordinace, zpracování míče a nahrávky https://youtu.be/AqCwcWEvvv4

25. Nahrávky nártem a placírkou - trénink nahrávání - menší děti nárt, zkušenější děti placírka, osmička kolem plyšáků https://youtu.be/FoLI0vLHyaU

26. Koordinační cvičení s ponožkou - trénink stability a koordinace https://youtu.be/Fln9Olwv18M

27. Koordinační cvičení s bačkorou - trénink stability a koordinace https://youtu.be/H2pHjbvjsYs

28. Kácení stromů a střelba - trénink rychlosti, koordinace a střelby https://www.youtube.com/watch?v=0PwPMcoAM5g&feature=youtu.be

29. Fotbalový taneček - nácvik koordinace a práce s míčem https://youtu.be/pi_BcvXjrMY

30. Síla na schodech - trénink síly, koordinace i práce s míčem https://youtu.be/jxw6B4fbA3k

31. Stahovačka - trénink vedení a obrátky s míčem https://youtu.be/tMtllRmzsGk

32. Vedení míče pod tlakem - trénink vedení míče, jeho obrana před obráncem a s třelby na branku pod tlakem https://youtu.be/uT16_KLZspI

Turnaje 3+0

Na každý turnaj máme přihlášeny vždy 2 týmy, tj. celkem cca 12 dětí. Nominaci pošleme vždy po pondělním tréninku před víkendovým turnajem.